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2019/01/12 来源:汕头信息港

导读

容易抑郁的原因美食养生馆导读:容易抑郁的原因,是今天我们需要对抗的“心灵大敌”。提到抑郁,大多数人关注的就是

容易抑郁的原因 美食养生馆导读:容易抑郁的原因,是今天我们需要对抗的“心灵大敌”。提到抑郁,大多数人关注的就是“为什么会得抑郁”、“什么样的人容易抑郁”?容易抑郁的原因,一起来对抗抑郁!

抑郁症就像高血压、心脏病一样,有着固有的生物学和遗传学因素,但一些不良心态,也与抑郁的发生密切相关。

1、欲望。

叔本华曾说,一天不得满足,人就要痛苦一天。我们可能会有太多的事情想做、有太多的东西想拥有……可欲望一旦产生,就会开始横冲直撞,直到吞噬你的理智。因此,每个人都应当提醒自己“知足常乐”,从手中已经得到的东西里找快乐。

2、失落。

任何形式的失落都会使人抑郁,心理学大师弗洛伊德甚至将抑郁看作是对失落的一种反应。失去深爱的恋人、丢掉高薪的工作、即将面临退休……都会十分苦恼。可如果沉迷其中,消极情绪只会越攒越多。此时,你需要“另辟蹊径”,找到另一方面的成就感,比如换个地方呆几天,用生活中擅长的事情“犒劳”自己等。

3、压抑。

有人说,抑郁是一种被压制的愤怒。虽然我们不能随心所欲,可过分压抑自己,不良情绪找不到出口,终“引火烧身”,带来无尽的痛苦。此时,你需要的是把情绪发泄出来,允许自己表达愤怒和不满。

4、自卑。

自卑就好像透过一层黑色玻璃看世界,任何事物都会暗淡无光,生活也变成了无期徒刑般的折磨。在奥地利心理学家阿德勒看来,自卑是人类普遍存在的一种情结,只是程度不同。对此,我们应当学会和过去的自己比较,从而感受到每天的进步;而不要总是盯着比自己好的人和事,觉得自己什么都比不上别人小孩高烧怎么办

每个人或多或少都会有心理压力,尤其是现代社会快节奏的生活、工作、情感等都是引起压力的主要原因。那么,我们该怎么样面对压力呢?下面就来谈一下如何让你减轻心理压力9岁孩子发烧怎么退烧

1、一吐为快

如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。

2、开怀大笑

健康的开怀大笑是消除压力的方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。

3、听听音乐

多听听轻松的音乐有利于减缓压力。如果你有艺术细胞,懂得谈钢琴、拉提琴或者其他的乐器,不如就用这些方法来对付压力。

4、阅读书报

读书可以说是简单、消费的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

5、重新评价

如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。

6、大喊大叫

在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。

7、与人为善

不管遇到任何事情都不要怀恨于心。怀恨于心将会使得自己的情绪十分紧张,用被人的错误施压到自己身上,以至于来惩罚自己。

8、不要挑剔

不要对他人期望过高宝宝发烧吃什么药
,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己,能好,好不了也不是自己的错。

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